Cara Menjaga Gigi Tetap Bersih dan Sehat

Berani telanjang gigimu. Jika Anda merasa sadar tentang senyum Anda, cobalah kiat-kiat ini. Chompers Anda akan berwarna putih dalam waktu singkat.

menjaga gigi tetap bersih

menjaga gigi tetap bersih

Pergi pada Diet Gigi Putih

Apa yang masuk, muncul di gigi Anda. Jadi, jika Anda sedang meminum anggur merah dan teh hitam, atau merokok rokok atau cerutu, berharap hasilnya akan muncul sebagai putih tidak begitu-mutiara. Penyebab lain yang harus disalahkan karena gigi yang suram termasuk cola, gravies dan jus gelap. Intinya: Jika gelap sebelum Anda memasukkannya ke mulut Anda, itu mungkin akan menodai gigi Anda.

Jadi langkah satu: Gosok gigi Anda segera setelah makan atau minum makanan yang menodai gigi. Langkah kedua: Secara teratur gunakan agen pemutih yang baik , baik yang dijual bebas atau di kantor dokter gigi.

Langkah ketiga: Waspadalah terhadap makanan dan minuman dalam diet Anda yang dapat menodai gigi Anda, dan memakannya hanya ketika sikat gigi ada di sekitar. Jika tidak ada, makan apel untuk pencuci mulut-itu akan memberikan beberapa tindakan pembersihan gigi.

Hum While You Brush

Jumlah waktu ideal untuk menyikat gigi agar semua plak yang berisi bakteri ini setidaknya dua menit, para peneliti Inggris menemukan.

Hum untuk menemani menyikat Anda (lagu ini hanya berlangsung selama dua menit). Atau, simpan pengatur waktu di kamar mandi dan atur selama dua menit.

Pegang Sikat Gigi Anda Seperti Pensil

Apakah sikat gigimu terlihat seperti baru saja membersihkan sebuah SUV? Jika demikian, Anda mungkin menyikat terlalu keras. Bertentangan dengan apa yang dipikirkan orang-orang yang suka scrub-senang, menyikat dengan paksa bukanlah cara terbaik untuk menghilangkan plak.

cara terbaik untuk menyikat adalah dengan menempatkan sikat gigi Anda pada sudut 45 derajat terhadap gusi Anda dan dengan lembut bergerak dengan gerakan melingkar, bukan gerakan mundur dan maju. Pegang sikat gigi seperti pensil agar Anda tidak menggosok terlalu keras.

Minum Satu Cangkir Teh Sehari

Flavonoid dan bahan-bahan teh lainnya tampaknya mencegah bakteri berbahaya menempel pada gigi, dan juga menghalangi produksi sejenis gula yang berkontribusi pada gigi berlubang. Teh juga mengandung fluoride dalam jumlah banyak.

Gunakan Mulut Bebas Alkohol untuk Membasmi Bakteri

Kebanyakan obat kumur over-the-counter memiliki terlalu banyak alkohol, yang dapat mengeringkan jaringan di mulut Anda, membuat mereka lebih rentan terhadap bakteri.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan hubungan antara obat kumur yang mengandung alkohol dan peningkatan risiko kanker mulut. Agar aman, jadilah orang yang tidak minum alkohol ketika harus memilih obat kumur.

Dapatkan Dalam Beberapa Tindakan Lidah

Bersihkan lidah Anda dengan lidah scraper setiap pagi untuk menghilangkan plak lidah dan menyegarkan napas Anda.

Salah satu penyebab utama bau mulutadalah penumpukan bakteri di lidah, yang dapat dioleskan lidah lidah sehari-hari. Plus, menggunakan scraper lidah lebih efektif daripada menyikat lidah Anda dengan sikat gigi.

Letakkan Beberapa Lengan dan Palu ke dalamnya

Sikat gigi Anda dengan baking soda seminggu sekali untuk menghilangkan noda dan memutihkan gigi Anda. Gunakan saja seperti pasta gigi. Anda juga bisa menggunakan garam sebagai pasta gigi alternatif.

Pastikan untuk meludahkannya agar tidak dihitung sebagai asupan natrium! Juga, jika gusi Anda mulai terasa mentah, beralihlah untuk menyikat garam setiap dua hari sekali.

Gunakan Alat, Bukan Gigi

Simpan pembuka botol karet dan gunting kecil di tas atau laci meja Anda. Dengan begitu, Anda tidak harus menggunakan gigi Anda sebagai alat, yang dapat merusaknya. Bahkan, jangan pernah menggunakan gigi Anda sebagai alat untuk apa pun kecuali makan.

Kumur Mulut Anda

Minumlah segelas air untuk setiap jam di tempat kerja Anda. Dengan begitu, ketika Anda tiba di rumah, Anda akan menyelesaikan dosis harian yang direkomendasikan. Jika Anda bekerja di rumah atau paruh waktu, pastikan Anda minum setidaknya satu gelas delapan ons setiap jam selama delapan jam.

Air tidak hanya membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat, mengontrol berat badan, dan melembabkan kulit Anda , tetapi juga membantu menjaga gigi Anda lebih putih seperti mutiara. Semakin banyak air yang Anda minum, semakin banyak bakteri yang keluar dari gigi dan keluar dari mulut Anda, yang berarti lebih sedikit risiko penyakit gusi, semakin sedikit gigi berlubang, dan napas segar.

Kunyah Big Red Gum

Para peneliti di University of Illinois di Chicago menemukan bahwa permen karet rasa manis dari kayu manis mengurangi bakteri di dalam mulut. Alasannya?

Permen karet mengandung aldehida sinamat, minyak esensial tanaman yang digunakan untuk penyedap yang menghambat pertumbuhan bakteri penyebab rongga.