Cara Mengatasi Bau Badan Anda

Semua orang berkeringat dan menghasilkan bau yang tidak menyenangkan yang telah kita kenal sebagai bau badan, juga dikenal sebagai bromhidrosis. Ini adalah bau khas, biasanya bau, yang terjadi ketika seseorang berkeringat.

mengatasi bau badan

mengatasi bau badan

Bau badan dapat menjadi hasil dari terlalu banyak berkeringat, dan seseorang bahkan dapat tidak menyadari bau badannya.

Ini bisa menjadi pertanda buruknya kebersihan, tetapi bisa juga terkait dengan masalah yang lebih serius. Bau badan lebih sering terjadi pada pria daripada wanita dan anak-anak biasanya tidak mengembangkan bau badan sampai pubertas. Ini karena hormon merangsang kelenjar keringat dan minyak anak di bawah ketiak dan daerah genital.

Kelenjar eccrine

Ini ditemukan di seluruh tubuh dan menghasilkan larutan garam ketika tubuh meningkatkan suhunya. Ini adalah keringat yang biasanya tidak berbau, tetapi bisa mulai tercium jika bakteri merusak keringat ini. Ini juga bisa mulai tercium setelah mengkonsumsi makanan, alkohol, atau obat-obatan tertentu.

Kelenjar Apokrin

Kelenjar ini biasanya ditemukan di ketiak, payudara, atau daerah genital. Mereka menghasilkan keringat lebih tebal yang mengandung “aroma pribadi.” Pada awalnya, keringat apokrin tidak berbau, tetapi bakteri yang hidup di kulit memecahnya dalam waktu satu jam untuk menghasilkan bau yang menyengat. Jika Anda menghasilkan lebih banyak keringat apokrin atau memiliki lebih banyak bakteri di kulit, aroma akan lebih kuat.

Gejala Bau Badan

Beberapa orang lebih banyak berkeringat dan yang lainnya lebih sedikit berkeringat, dan orang-orang tertentu mencium bau dan yang lainnya tidak. Ini sebagian besar dikaitkan dengan seberapa efisien orang mencerna makanan. Gejala bau badan bisa berupa:

 Malam Berkeringat
 Aroma yang tidak menyenangkan (biasanya sepanjang waktu)
 Berkeringat yang Tidak Jelas atau Berlebihan
 Tangan dingin
 Berat Badan

Penyebab Bau Badan

Keringat itu sendiri pada dasarnya tidak berbau bagi manusia. Bau badan disebabkan oleh bakteri pada kulit yang memecah keringat menjadi asam. Alat kelamin dan ketiak cenderung berbau lebih buruk karena kelenjar keringat menghasilkan minyak dan protein, yang dimakan bakteri.

Orang-orang tertentu mewarisi kecenderungan untuk berkeringat lebih dari yang lain dan berkeringat di tangan dan kaki mereka, di samping ketiak dan daerah genital mereka. Orang dengan kebiasaan makan yang buruk cenderung bau lebih buruk karena tubuh tidak dapat secara efisien memecah makanan seperti daging, ikan, telur, susu, gandum, atau makanan olahan.

Beberapa penyebab umum termasuk

 Kebersihan yang buruk
 Diet Tidak Sehat
 Genetika
 Perubahan Hormonal
 Obat (efek samping mungkin termasuk keringat berlebih)
 Bakteri
 Pencernaan yang Buruk

Obat Alami

Menjaga Kebersihan Pribadi, Salah satu cara terbaik untuk mengobati bau badan adalah menjaga kebersihan diri yang baik. Mencuci secara teratur, memakai pakaian bersih, dan mengganti seprai sering dapat mengekang bau busuk bau badan.

Tetap Terhidrasi

Minum air dalam jumlah yang tepat dapat membuat perbedaan dalam cara seseorang mencium. Disarankan untuk mengkonsumsi delapan 8oz. gelas air setiap hari untuk tetap terhidrasi dengan baik. Cara terbaik untuk mengingat berapa banyak air yang diminum adalah dengan mengurangi berat badan dan meminumnya dalam satuan ons air setiap hari. Ini berarti bahwa jika berat Anda melebihi normal, asupan air Anda harus 75oz. harian.

Buat Perubahan Diet

Membuat perubahan dalam diet Anda juga dapat memperbaiki cara Anda mencium bau. Jika Anda makan makanan olahan, makanan yang digoreng, alkohol, makanan rekayasa genetika, gula, daging, produk susu, dan garam, maka Anda akan mengeluarkan racun-racun ini, membuat keringat Anda lebih diinginkan oleh bakteri. Makan sayuran mentah dan buah, kacang mentah dan biji-bijian, dan gandum utuh seperti gandum atau soba dapat membantu meningkatkan pencernaan, yang pada akhirnya membantu meningkatkan bau badan.

Jangan Lakukan Dairy

Sekitar 30 juta orang luar negari tidak toleran laktosa dan banyak orang tidak dapat mencerna produk susu dengan benar. Banyak orang tidak dapat memecah tyrosinemia, asam amino dalam susu, daging, ikan, telur, dan gandum, dan itu dapat menyebabkan tubuh berbau seperti kubis rebus. Selain berkontribusi terhadap bau badan, mengonsumsi laktosa juga dapat meningkatkan risiko diabetes.

Tingkatkan Penyerapan

Pencernaan yang buruk umumnya merupakan penyebab bau badan. Mengkonsumsi makanan tinggi probiotik dapat membantu fungsi sistem pencernaan lancar dan meningkatkan bau badan secara keseluruhan. Cuka sari apel dan air dapat menjadi bantuan pencernaan yang bagus. Cobalah untuk mencampur satu atau dua sendok makan cuka sari apel mentah dalam satu cangkir air alkali dan minum sekitar 30 menit sebelum Anda makan.

Menurunkan Stres

Jika Anda stres, Anda bisa mengeluarkan bau yang kuat. Hormon stres mengandung lipid dan protein yang bakteri, yang secara alami ada di kulit Anda, suka makan. Bakteri tersebut kemudian menghasilkan limbah yang berbau dan akhirnya Anda tidak berbau sedap itu. Untuk membantu mengurangi stres Anda, ada baiknya mencoba yoga, meditasi, latihan pernapasan, Tai Chi, akupunktur, atau terapi pijat.

Pakai Pakaian Longgar

Banyak orang suka memakai pakaian yang terbuat dari spandeks, kulit, atau bahan non-kapas lainnya. Bahan-bahan ini menyulitkan pori-pori Anda untuk bernapas, memerangkap keringat di kulit. Biarkan kulit Anda bernapas sedikit dengan beberapa pakaian katun lembut dan yang dapat membantu Anda mencium lebih baik.